朝食からご飯を食べよう|コウノトリ舞い降りる田んぼの特別栽培米コシヒカリ

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朝食からご飯を食べよう

朝食からご飯を食べよう

朝食は、1日をスタートさせる為の大切なエネルギー源です。食の欧米化が進み、パン等の方も増えていますが日本の朝食と言えば、なんといってもご飯です。朝食に、お米を食べることには様々なメリットがあります。

目覚めを良くする

ご飯は粒食となる為、パンや麺類と比べて咀嚼回数が多くなります。よく噛んで食べることにより、体内時計を整え目覚めを良くすることができるのです。顎の運動である咀嚼を行うと脳が刺激を受けます。前頭葉や海馬に刺激を与えて、眠気を撃退することができます。

腹持ちが良い

朝食からご飯を食べよう

お腹が空きにくくなるという点も朝食にご飯を選ぶメリットです。ご飯は粉食と比べ、消化吸収の速度が緩やかです。インスリンの分泌が穏やかな為、空腹になりにくく、長時間満腹感を保つことができるのです。

ハードな家事や育児をこなす主婦の方はもちろん、会社や学校までの距離が長い方や、仕事が忙しく昼食を抜くことの多い方には特に嬉しいメリットと言えるでしょう。

眠くなりにくい

朝食後に眠くなりにくいという点も、朝食にお米を推奨する理由です。消化吸収の速度は、空腹感だけでなく眠気とも関係しています。消化吸収の速度が緩やかであれば、血糖値も穏やかに上昇します。血糖値の急激な変動は眠気の原因になりますので、朝食にはお米を選びお昼までの時間を充実させましょう。眠気は家事や仕事、勉強の妨げとなります。

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中谷農事組合法人 /お米/玄米/通販 概要

会社名 中谷農事組合法人
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業務内容 お米/コシヒカリ/安全なお米/玄米/7分づき/新米/特別栽培米/減農薬/産地直送/5kg/10kg/20kg/30kg/送料無料/人気/通販
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